Для того, чтобы понимать как сохранить свое сердце здоровым и крепким на долгие годы, нужно хотя бы немного знать о его строении, методах профилактике, факторах риска, ранних симптомах развития сердечно-сосудистых заболеваниях.
Система кровообращения человека состоит из самого сердца, состоящего из 4 камер и двух кругов кровообращения.
- У сердца есть два предсердия и два желудочка.
- Большой круг кровообращения начинается от желудочка левой камеры, а кровь называется артериальной. С этой точки кровоток движется по артериям к каждому органу. Во время путешествия по телу, артерии преобразуются в капилляры, в которых образуется обмен газом. Далее, кровоток превращается в венозный. Затем заходит в предсердие правой камеры, и заканчивается в желудочке.
- Малый круг кровообращения образуется в желудочке правой камеры и по артериям идет к легким. Там кровь обменивается, отдавая газ и забирая кислород, выходит по венам в предсердие левой камеры, и заканчивается в желудочке.
Адекватное кровоснабжение организма обеспечивается слаженным сокращением мышечных волокон сердечной стенки, которые определяют цикл работы органа.
Основные функции человеческого сердца:
- автоматизм – самостоятельный синтез нервных импульсов для сокращения миокарда;
- проводимость – способность к проведению возбуждения волокон проводящей системы сердца и сократительного миокарда.
- насосная функция – перекачивание крови по организму с достаточным давлением для доставки к периферии;
- газообмен обеспечивается за счет работы малого круга по принципу градиента концентрации кислорода;
- сократимость – способность сердечной мышцы сокращаться в ответ на возбуждение.
К сожалению, на сегодняшний день, заболевания сердца и сосудов имеют все большую тенденцию к поражению молодых людей и представляют одну из важнейших проблем современного здравоохранения.
Сердечно-сосудистые заболевания в настоящее время считаются самой распространенной причиной инвалидизации и ранней смертности населения земли. Все заболевания ССС имеют свои особенности и характер течения, нарушая работу тех или иных органов. Миокардит или ревматизм поражают сердце. Флебиты или атеросклероз являются болезнями вен и артерий.
Основными симптомами, позволяющими заподозрить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, являются боли, возникающие за грудиной, и отдающие в шею, левое плечо, верхнюю часть живота или лопатку, одышка, стойко повышенное артериальное давление (АД свыше 140/90 мм рт.ст.), тахикардия (частота сердечных сокращений более 100 ударов в мин.) или брадикардия (пульс менее 50 ударов в мин.), перебои в сердечном ритме, отеки. Также вас должны насторожить появление ксантом – небольших бледно-желтых образований в области верхнего века, обусловленных отложением в них липидов. При появлении первых признаков заболеваний сердца и сосудов, во избежание развития стойких нарушений и осложнений, необходимо сразу же обращаться к врачу-кардиологу. В начальном периоде развития болезни восстановление функций достигается легче и меньшими дозами препаратов.
Факторы риска развития сердечно – сосудистых заболеваний можно разделить на немодифицируемые и модифицируемые.
К первой группе относятся:
- возраст старше 50-60 лет
- пол (заболеваниям чаще подвержены мужчины)
- отягощенная наследственность
Ко второй группе относятся:
- повышенное содержание триглицеридов и холестерина в крови;
- повышенное давление;
- наличие вредных привычек;
- отсутствие физических нагрузок;
- повышенная масса тела;
- систематические стрессы;
Для укрепления кровеносной системы используется целый комплекс мероприятий, выполнение которых гарантировано, принесет положительный результат и позволит предотвратить проблемы подобного рода в будущем. Выглядят эти укрепляющие факторы следующим образом:
- правильное питание – гиполипидемические диеты – снижение общей энергетической ценности до 2000 ккал, уменьшение доли животного жира в пользу растительных масел; увеличение объема употребляемых овощей и фруктов.
- отказ от вредных привычек (алкоголь и курение крайне негативно сказываются на работе нашего сердца и сосудов);
- контроль за массой тела (лишний вес ожирение являются одним из факторов, провоцирующих развитие ссз);
- избежание стрессов (как известно, все болезни от нервов, а сердечные особенно. Поэтому, берегите свою нервную систему от лишних раздражителей);
- активный образ жизни (больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь адекватной физической нагрузкой)
- прохождение профилактического осмотра и диспансеризации (любое заболевание легче предупредить, чем лечить!)
Все эти нехитрые мероприятия и их соблюдение дают возможность не только восстановить функционирование сердечно-сосудистой системы, но и сделать весь организм крепче и выносливее. Что благоприятно скажется на самочувствии человека и его отношении к жизни.
Будьте здоровы!
Районный врач-кардиолог ГБУЗ ЛО «Тосненская КМБ»
Сеймур Султанов
